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Man legt die Hände schulterbreit an die Stange. Dann hüpfst du hoch, bis dein Bauch die Stange berührt. Du kippst Kopf und Oberkörper nach vorn und dann noch den Unterkörper. Bei der Rückwärtsrolle setzt du dich auf die Stange, dann lässt du dich nach hinten fallen. Es geht ganz leicht! |
